老是头疼应该怎么办
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老是头疼应该怎么办
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老是头疼可通过调整作息、物理缓解、药物治疗、病因排查等方式改善。头疼通常由睡眠不足、紧张性头痛、偏头痛、颅内病变等原因引起。
1、调整作息长期熬夜或睡眠质量差可能导致血管收缩异常，建议固定作息时间，午休不超过30分钟，睡前避免使用电子设备。
2、物理缓解紧张性头痛可通过热敷颈部、按摩太阳穴缓解，伴随头晕时可尝试深呼吸练习，每日重复进行5-10分钟。
3、药物治疗偏头痛发作时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或佐米曲普坦，药物需在明确病因后使用，避免长期依赖止痛药。
4、病因排查持续头痛可能与高血压、鼻窦炎等因素有关，通常伴随恶心、视力模糊等症状，需通过CT或MRI排除器质性病变。
日常保持规律运动，适量补充镁和维生素B2，头痛记录日记有助于医生判断病因，症状加重时需及时神经内科就诊。
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