血清门冬氨酸氨基转移酶升高可通过调整生活方式、控制基础疾病、避免肝毒性物质、药物治疗及定期监测等方式改善，通常由肝脏损伤、心肌病变、药物副作用、酗酒或肌肉损伤等因素引起。

1、调整生活方式：

长期熬夜、高脂饮食等不良习惯会增加肝脏负担。建议保持规律作息，每日睡眠7-8小时；饮食选择低脂高蛋白食物如鱼肉、豆制品，减少油炸食品摄入；每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，有助于改善肝功能。

2、控制基础疾病：

病毒性肝炎、脂肪肝等疾病是常见诱因。乙肝患者需规范使用恩替卡韦等抗病毒药物；非酒精性脂肪肝患者应通过减重5％-10％改善代谢。这类疾病可能伴随乏力、食欲减退症状，需每3-6个月复查肝功能。

3、避免肝毒性物质：

部分抗生素、解热镇痛药及中药如何首乌可能损伤肝细胞。使用药物前需评估肝功能，必要时在医生指导下调整用药方案。酒精会直接破坏肝细胞膜，建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。

4、药物治疗：

对于明显升高者，医生可能开具护肝药物如多烯磷脂酰胆碱、还原型谷胱甘肽或双环醇。这些药物通过稳定肝细胞膜、抗氧化等机制发挥作用，使用期间需监测转氨酶变化，避免自行增减药量。

5、定期监测：

轻度升高者建议1-3个月复查，持续异常需完善肝炎病毒筛查、肝脏超声等检查。若数值超过正常值3倍或出现黄疸、腹水等症状，提示可能存在急性肝损伤，需立即就医排查胆道梗阻、药物性肝炎等急重症。

日常可增加富含维生素E的坚果、深色蔬菜摄入，帮助减轻氧化应激；饮用菊花决明子茶等药膳辅助清肝明目；避免剧烈运动后立即抽血检查以防假性升高。长期异常者建议每半年进行肝脏弹性检测，评估纤维化程度。合并高血压、糖尿病等慢性病时，需同步控制血糖血压在理想范围，减少对肝脏的继发性损害。