腺样体面容和凸嘴可通过正畸治疗、手术矫正等方式改善，通常由腺样体肥大、不良呼吸习惯等因素引起。

1、正畸治疗：腺样体面容和凸嘴可能与牙齿排列不齐、咬合异常有关。通过佩戴牙套或隐形矫正器，调整牙齿位置，改善面部轮廓。正畸治疗通常需要1-2年，具体时间视个体情况而定。

2、手术矫正：对于腺样体肥大引起的面容问题，可考虑腺样体切除术。手术通过切除肥大的腺样体，缓解气道阻塞，改善面部发育。术后需注意口腔卫生，避免感染。

3、呼吸训练：长期口呼吸可能导致面部发育异常。通过鼻腔呼吸训练，改善呼吸习惯，促进面部骨骼正常发育。训练包括深呼吸、鼻腔扩张练习等，每天坚持10-15分钟。

4、口腔肌肉训练：面部肌肉的松弛可能加重凸嘴问题。通过口腔肌肉训练，如舌头定位练习、面部肌肉按摩，增强肌肉力量，改善面部线条。训练需每天坚持，每次10分钟。

5、生活习惯调整：不良的生活习惯，如长期使用安抚奶嘴、咬指甲等，可能影响面部发育。通过调整生活习惯，避免这些行为，有助于改善面部形态。同时，保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头。

腺样体面容和凸嘴的矫正需要综合考虑生活习惯、呼吸方式及口腔健康。日常饮食中多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类，有助于骨骼健康。适当进行面部肌肉锻炼，如微笑、吹气球等，增强面部肌肉力量。保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，及时发现并处理牙齿问题。