中医体质分类与判定标准主要包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种基本类型。体质分类基于中医理论对个体生理特征、病理倾向及适应能力的综合评估，判定标准需结合形体特征、常见表现、心理特征、发病倾向等多维度指标。

平和质是健康的理想体质，表现为体型匀称、面色红润、精力充沛、睡眠良好、二便正常。心理特征为性格开朗，适应能力强。发病倾向较低，患病后易康复。日常可通过均衡饮食、规律作息维持体质状态，适合太极拳、八段锦等温和运动。

气虚质以元气不足为特征，常见肌肉松软、气短懒言、易疲乏、自汗、易感冒。心理特征多为内向胆小。发病倾向以反复呼吸道感染、内脏下垂为主。调理需避免过度劳累，可适量食用山药、红枣等补气食物，忌生冷油腻。药物可选补中益气汤、四君子汤等。

阳虚质因阳气不足导致畏寒肢冷、喜热饮、大便溏薄、夜尿多。心理特征多沉静内向。易患水肿、腹泻等疾病。日常需注意保暖，避免生冷食物，宜食羊肉、生姜等温阳之品。药物可用金匮肾气丸、右归丸等，艾灸关元、命门穴有助改善。

阴虚质表现为形体偏瘦、口燥咽干、手足心热、大便干燥、失眠多梦。心理特征急躁易怒。易患虚劳、失眠等病症。调理需避免熬夜辛辣，宜食银耳、百合等滋阴食物。药物可选六味地黄丸、左归丸，针灸三阴交、太溪穴可辅助调理。

痰湿质以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻为主症，常见胸闷痰多、汗出黏腻。心理特征多稳重忍耐。易患糖尿病、高脂血症等代谢性疾病。需控制肥甘厚味，加强运动排湿，可食薏苡仁、赤小豆等利湿食材。药物推荐二陈汤、参苓白术散。

湿热质表现为面垢油光、口苦口臭、大便黏滞、阴部潮湿。心理特征急躁易怒。易患痤疮、黄疸、泌尿感染等。调理需忌辛辣油腻，宜食绿豆、苦瓜等清热利湿食物。药物可用龙胆泻肝汤、茵陈蒿汤，配合刺络拔罐祛湿效果更佳。

血瘀质以面色晦暗、皮肤瘀斑、舌质紫暗为特征，常见疼痛固定、女性痛经。心理特征易烦健忘。易患心脑血管疾病、肿瘤等。需避免久坐不动，适量食用山楂、黑木耳等活血食物。药物可选血府逐瘀汤、桂枝茯苓丸，针灸血海、膈俞穴可改善循环。

气郁质表现为神情抑郁、胸胁胀满、嗳气呃逆、咽喉异物感。心理特征敏感多虑。易患抑郁症、乳腺增生等情志病。调理需保持情绪舒畅，可饮玫瑰花茶、陈皮水疏肝解郁。药物推荐逍遥散、柴胡疏肝散，配合太冲穴按摩效果显著。

特禀质指先天禀赋异常导致的过敏体质，常见鼻痒喷嚏、皮肤风团、药物过敏。心理特征因症状反复易焦虑。易患哮喘、荨麻疹等过敏性疾病。需避免接触过敏原，饮食宜清淡，慎食海鲜等发物。药物可用玉屏风散、过敏煎，穴位敷贴可增强免疫力。

体质判定需由专业中医师通过四诊合参完成，不同体质可相互兼夹转化。调理原则强调因人制宜，平和质需维持平衡，偏颇体质则需纠偏调理。日常可通过饮食调养、情志调节、运动保健等方式改善体质状态，严重偏颇者建议在医生指导下配合中药、针灸等干预。体质调理是长期过程，需建立健康生活方式并定期评估调整。