腋下肋骨下方隐痛可能由肋软骨炎、肋间神经痛、胆囊疾病、肌肉拉伤或消化道问题引起，需结合具体症状判断病因。

1、肋软骨炎：

肋软骨与胸骨连接处发生无菌性炎症是常见诱因，多表现为局部压痛和深呼吸时疼痛加剧。这类疼痛可通过热敷、非甾体抗炎药缓解，避免提重物和剧烈运动有助于恢复。

2、肋间神经痛：

病毒感染或胸椎病变可能刺激肋间神经，产生沿肋骨走向的刺痛或灼痛。保持良好坐姿、服用营养神经药物可改善症状，带状疱疹引起的神经痛需抗病毒治疗。

3、胆囊疾病：

胆囊炎或胆结石可能导致右上腹疼痛向右腋下放射，常伴有恶心、厌油症状。超声检查可明确诊断，轻症可通过低脂饮食控制，急性发作需抗生素或胆囊切除术治疗。

4、肌肉拉伤：

剧烈运动或突然扭转动作可能造成肋间肌或腹外斜肌损伤，表现为活动时牵拉痛。伤后48小时内冰敷，后期配合理疗和适度拉伸能促进恢复，避免过早进行负重训练。

5、消化道问题：

胃食管反流或胃炎可能引起剑突下不适感向肋部放射，空腹时疼痛明显。调整饮食规律、服用抑酸药物可缓解症状，持续疼痛需胃镜检查排除溃疡可能。

建议观察疼痛是否与呼吸、进食或体位变化相关，记录发作时间和伴随症状。保持规律作息，避免辛辣刺激饮食，适度进行胸廓伸展运动。若疼痛持续超过一周、出现发热或皮肤疱疹，应及时就诊排查心肺疾病和带状疱疹等严重情况。日常可尝试腹式呼吸训练缓解肋间肌紧张，睡眠时选择健侧卧位减轻压迫。