儿童维生素D的补充可通过日常饮食、户外活动、补充剂等方式实现，儿童维生素D的缺乏可能由日照不足、饮食不均衡、吸收障碍等原因引起。

1、日照补充：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，儿童每天应进行适量的户外活动，建议在早晨或傍晚阳光较为温和时进行，避免中午强光直射，每次活动时间控制在15-30分钟。

2、饮食摄入：富含维生素D的食物包括鱼类、蛋黄、奶制品等。三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类含有较高的维生素D，儿童每周可适量食用2-3次。牛奶、酸奶等乳制品也是维生素D的良好来源，建议每日摄入300-500毫升。

3、补充剂使用：对于日照不足或饮食摄入不足的儿童，可在医生指导下使用维生素D补充剂。常见的剂型包括滴剂、片剂，剂量一般为400-800国际单位/天，具体用量需根据年龄和体重调整。

4、吸收障碍：某些疾病如乳糜泻、炎症性肠病可能影响维生素D的吸收。儿童若存在这些疾病，需在医生指导下进行针对性治疗，并定期监测维生素D水平，必要时调整补充方案。

5、定期监测：儿童维生素D水平可通过血液检测评估，建议每年进行一次检查。若发现维生素D缺乏，需及时调整补充方案，避免长期缺乏导致骨骼发育不良、免疫力下降等问题。

儿童维生素D的补充需结合饮食、运动和补充剂等多种方式，确保摄入充足。家长应鼓励孩子多进行户外活动，选择富含维生素D的食物，并在医生指导下合理使用补充剂。同时，定期监测维生素D水平，及时调整补充策略，有助于儿童健康成长。