产后缺乳怎么办
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产后缺乳怎么办
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产后缺乳可通过调整饮食、增加哺乳频率、保持情绪稳定、药物辅助等方式改善。产后缺乳通常由营养不足、哺乳方式不当、激素水平失衡、乳腺管堵塞等原因引起。
1、调整饮食多摄入优质蛋白和汤水类食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤，有助于促进乳汁分泌。避免辛辣刺激性食物。
2、增加哺乳频率按需哺乳并确保正确含接姿势，每天哺乳8-12次，夜间持续哺乳可刺激催乳素分泌。
3、保持情绪稳定焦虑抑郁会抑制催乳素分泌，可通过家人支持、音乐放松等方式缓解压力，保证充足睡眠。
4、药物辅助可能与气血不足、肝郁气滞等因素有关，通常表现为乳房松软、胀痛等症状。可遵医嘱使用通乳颗粒、催乳片、生乳汁等中成药。
建议哺乳期穿戴宽松内衣，定期热敷按摩乳房，若持续缺乳需排除甲状腺功能异常等病理性因素。
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