大脑供血不足的早期症状主要有头晕、短暂性视力障碍、肢体麻木、注意力不集中、睡眠障碍。

1、头晕：

大脑供血不足时，脑部缺氧会导致前庭系统功能紊乱，表现为突发性眩晕或持续头昏沉感。这种头晕多在体位变化时加重，可能伴随恶心感，但通常不伴随耳鸣。建议避免突然起立，必要时需进行颈动脉超声检查排除血管狭窄。

2、短暂性视力障碍：

视神经对缺血敏感，可能出现一过性黑矇、视物模糊或视野缺损，持续时间通常不超过30分钟。这与视网膜中央动脉分支缺血有关，需与眼科疾病鉴别。发作时可立即坐下休息，记录发作频率和持续时间。

3、肢体麻木：

单侧肢体或面部出现针刺感、蚁走感等感觉异常，是大脑皮层感觉区供血不足的典型表现。症状多呈发作性，常见于晨起时，与夜间血压波动相关。需警惕短暂性脑缺血发作可能，建议监测血压变化。

4、注意力不集中：

前额叶皮层血流量下降会导致工作记忆能力减退，表现为思维迟钝、反应变慢、容易走神。这种认知功能下降具有波动性，适当活动后可能缓解。建议进行认知功能筛查，并保持规律的有氧运动。

5、睡眠障碍：

脑干供血不足可能影响睡眠觉醒调节，出现入睡困难、早醒或睡眠片段化。部分患者伴随日间过度嗜睡，这与脑内5-羟色胺代谢异常有关。建议保持睡眠卫生，避免睡前使用电子设备。

日常应注意低盐低脂饮食，每日钠摄入控制在5克以内，增加深海鱼类摄入补充欧米伽3脂肪酸。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次持续30-40分钟。睡眠时建议保持头部略高位，避免颈部过度屈曲。定期监测血压、血糖、血脂指标，吸烟者需立即戒烟。若症状频繁发作或持续加重，应及时进行经颅多普勒超声和脑部核磁共振血管成像检查。