刘磊
副主任医师
河南中医学院一附院
肛肠科
日常生活中,适量摄入富含维生素C和蛋白质的水果蔬菜是有利于养肝、护肝的。水果如苹果、香蕉、橘子、草莓等富含微量元素和膳食纤维素,能够满足身体各种营养需求;而蔬菜如西红柿、黄瓜、胡萝卜、茄子等则含有大量水分、碳水化合物、膳食纤维素,有助于促进胃肠蠕动。肉类与蛋奶制品也是值得推荐的食物,如瘦猪肉、牛肉、鸡蛋等,营养价值较高,可帮助补益肝脏。另外,中医中一些滋阴润燥、健脾养血的药材如红枣、枸杞、桂圆等,也对缓解肝气不足引起的不适症状有一定效果。在确诊患者出现不适症状时,建议及时就医治疗,以免延误病情。