成人发烧38.2℃可通过物理降温、多饮水、适当休息等方式缓解，通常由感染、免疫反应、环境因素、药物反应、慢性疾病等原因引起。

1、物理降温：使用温水擦拭身体，特别是腋下、颈部、腹股沟等大血管分布区域，有助于散热。避免使用酒精擦拭，以免刺激皮肤或引起不适。冰袋敷额头或腋下也是一种有效方法，但需注意时间不宜过长，避免冻伤。

2、多饮水：发烧时身体水分流失加快，多饮水可补充体液，促进新陈代谢，帮助降温。建议选择温水、淡盐水或电解质饮料，避免饮用含糖量高的饮料或酒精，以免加重身体负担。

3、适当休息：发烧时身体处于应激状态，适当休息有助于恢复体力，增强免疫力。避免过度劳累或剧烈运动，保持室内空气流通，温度适宜，穿着宽松透气的衣物。

4、感染因素：发烧可能与细菌、病毒、真菌等感染有关，通常表现为咳嗽、咽痛、乏力等症状。感染性发烧需根据病原体类型选择针对性治疗，如细菌感染可使用抗生素，病毒感染则需对症处理。

5、慢性疾病：某些慢性疾病如风湿性疾病、肿瘤等也可能引起发烧，通常伴有长期低热、体重下降、关节疼痛等症状。这类发烧需针对原发病进行治疗，同时监测体温变化，及时调整治疗方案。

日常饮食可增加富含维生素C的水果如橙子、柠檬，适当摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶，避免辛辣刺激性食物。适当进行轻度运动如散步、瑜伽，有助于提高身体抵抗力。若发烧持续不退或伴有其他严重症状，建议及时就医。