孕34周下腹痛腰酸胀可能是由子宫增大、假性宫缩或先兆早产等原因引起，需根据具体情况采取休息、调整姿势或及时就医等措施。
1、子宫增大
随着孕周增加，子宫逐渐增大，压迫周围器官和神经，可能导致下腹疼痛和腰酸胀。这是正常的生理现象，通常无需过度担心。可以通过以下方法缓解：
- 适当休息，避免长时间站立或久坐。
- 使用孕妇枕支撑腰部，减轻腰部压力。
- 尝试热敷腰部，促进血液循环，缓解不适。
2、假性宫缩
孕晚期可能出现假性宫缩，表现为下腹阵发性疼痛或紧绷感，通常不规律且强度较弱。假性宫缩是子宫为分娩做准备的一种表现，但如果疼痛频繁或加重，需警惕早产风险。
- 保持放松，避免紧张情绪。
- 多喝水，避免脱水诱发宫缩。
- 记录宫缩频率，若每小时超过4次，需及时就医。
3、先兆早产
如果下腹痛伴随规律性宫缩、阴道出血或破水，可能是先兆早产的信号。此时需立即就医，医生会根据情况采取以下措施：
- 使用药物抑制宫缩，如硫酸镁或硝苯地平。
- 注射促胎肺成熟药物，如地塞米松。
- 必要时住院观察，确保母婴安全。
4、其他可能原因
- 泌尿系统感染：孕期易发生尿路感染，可能引起下腹痛和腰酸胀。需多喝水，必要时在医生指导下使用抗生素。
- 胎盘问题：如胎盘早剥或前置胎盘，可能导致腹痛和出血，需紧急就医。
- 肠胃不适：孕期肠胃功能减弱，可能因消化不良或便秘引起腹痛，可通过调整饮食缓解。
孕34周下腹痛腰酸胀的原因多样，轻微不适可通过休息和调整姿势缓解，但若疼痛持续或加重，需及时就医排查先兆早产或其他严重问题。孕期健康需格外关注，定期产检和与医生保持沟通是保障母婴安全的关键。