老是失眠不瞌睡怎么治疗
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老是失眠不瞌睡怎么治疗
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失眠可通过调整作息、心理干预、药物治疗、物理治疗等方式改善，通常由精神压力、不良习惯、焦虑症、甲状腺功能亢进等原因引起。
1、调整作息保持规律作息有助于改善失眠，建议固定起床和入睡时间，避免白天补觉，睡前减少使用电子设备。
2、心理干预精神压力过大可能导致失眠，可通过心理咨询、放松训练等方式缓解压力，改善睡眠质量。
3、药物治疗焦虑症可能引起失眠，表现为入睡困难、易醒等症状，可遵医嘱使用艾司唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等药物。
4、物理治疗甲状腺功能亢进可能导致失眠，表现为心悸、多汗等症状，可通过经颅磁刺激等物理治疗改善睡眠。
睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，适当进行散步、瑜伽等舒缓运动有助于改善睡眠。
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