喉咙干疼可能由空气干燥、用嗓过度、病原体感染、反流性咽喉炎、慢性咽炎等原因引起，可通过增加湿度、减少发声、抗感染治疗、抑酸药物、局部雾化等方式缓解。

环境湿度不足会导致咽喉黏膜水分蒸发过快，出现干痒、灼痛感。冬季使用暖气或夏季空调房内容易发生，常伴随鼻腔干燥。建议使用加湿器维持室内湿度在百分之四十至百分之六十，外出可佩戴棉纱口罩减少水分流失，适量饮用温水或蜂蜜水润喉。

长时间说话、唱歌或大声喊叫会使声带及周围黏膜充血水肿，表现为喉咙干涩、发声沙哑。教师、歌手等职业人群多见。需保持每日发声不超过4小时，每小时休息10分钟，可通过蒸汽吸入或含服润喉片缓解，避免摄入辛辣刺激食物。

病毒或细菌感染急性咽喉炎时，咽喉部淋巴滤泡增生充血，伴随吞咽疼痛、发热等症状。流感病毒、腺病毒等是常见病原体。可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、蓝芩口服液等中成药抗病毒，细菌感染需用阿莫西林克拉维酸钾等抗生素，配合淡盐水漱口。

胃酸反流刺激咽喉黏膜会导致慢性干痛、异物感，晨起时症状明显。可能与食管括约肌松弛、饮食过饱有关。需睡前3小时禁食，抬高床头15度，遵医嘱服用奥美拉唑肠溶片抑制胃酸，避免咖啡、巧克力等诱发反流的食物。

长期烟雾粉尘刺激或急性炎症迁延不愈可引起咽后壁淋巴滤泡增生，表现为反复干痒、黏痰附着感。戒烟并减少油烟接触是关键，可用复方硼砂溶液含漱，雾化吸入布地奈德混悬液减轻炎症，避免频繁清嗓动作。

日常需保持每天饮水1500毫升以上，室温水为宜避免过冷过热。饮食选择银耳羹、雪梨等滋阴润燥食物，限制油炸及辛辣食品。空调环境下可使用湿毛巾覆盖口鼻部，适当进行深呼吸训练增强咽喉肌肉耐力。若症状持续2周不缓解或出现呼吸困难、血痰等表现，需及时耳鼻喉科就诊排除肿瘤等器质性疾病。