喝酒后胃反酸可通过调整饮食、服用抑酸药物、保持直立姿势、补充水分、避免刺激性食物等方式缓解。胃反酸通常由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌过多、食管下括约肌松弛、胃炎、胃食管反流病等原因引起。

饮酒后胃反酸可少量进食苏打饼干、馒头等碱性食物中和胃酸，避免空腹状态加重黏膜刺激。选择温热的米粥、藕粉等流质食物帮助稀释胃酸，分次少量进食减轻胃部负担。避免高脂、高糖食物延缓胃排空。

奥美拉唑肠溶胶囊可抑制胃壁细胞质子泵减少胃酸分泌，铝碳酸镁咀嚼片能快速中和胃酸并形成保护膜。雷贝拉唑钠肠溶片适用于胃食管反流引起的烧心感，须在医生指导下短期使用。药物不可与酒精同服。

饮酒后2小时内避免平卧，采用半卧位或左侧卧睡姿可减少胃酸反流。穿着宽松衣物避免增加腹压，缓慢起身防止眩晕。睡前3小时禁食可降低夜间反流概率。

分次饮用35-40℃的温开水，每次100毫升为宜，可加速酒精代谢并冲洗食管。适量饮用蜂蜜水或淡盐水补充电解质，避免浓茶、咖啡等利尿饮品加重脱水。

戒酒期间忌食辛辣、过酸、油炸食品，减少薄荷、巧克力等降低食管括约肌压力的食物。烹调方式以蒸煮为主，食物温度保持在40℃左右，细嚼慢咽控制进食速度。

长期饮酒者需逐步减量戒酒，日常饮食增加山药、秋葵等富含黏液蛋白的食材保护胃黏膜。规律进食避免暴饮暴食，餐后适度散步促进胃肠蠕动。若反酸伴随呕血、黑便或胸骨后疼痛，应立即消化内科就诊排除消化道出血或心肌梗死。胃镜检查可明确黏膜损伤程度，24小时食管pH监测能评估反流频率。