怀孕五个月时，胎儿发育进入相对稳定的阶段，但仍需密切关注母婴健康。此时胎儿器官基本成形，体重和身长快速增长，孕妇的身体也会出现一些变化。

1、胎儿发育：怀孕五个月时，胎儿身长约25厘米，体重约300克。胎儿骨骼逐渐硬化，肌肉和神经系统继续发育，开始出现吞咽和吸吮动作。胎动逐渐明显，孕妇可以感受到胎儿的活动。

2、孕妇变化：孕妇的腹部明显隆起，子宫增大至肚脐附近。可能出现腰酸背痛、腿部抽筋等不适症状。乳房继续增大，乳头和乳晕颜色加深。部分孕妇可能出现妊娠纹或皮肤瘙痒。

3、营养需求：孕妇需要增加蛋白质、钙、铁等营养素的摄入。建议每天摄入80-100克蛋白质，1000毫克钙，以及27毫克铁。多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、奶制品和绿叶蔬菜。

4、产检安排：怀孕五个月时，通常需要进行唐氏筛查和B超检查。唐氏筛查可以评估胎儿患唐氏综合征的风险，B超检查可以观察胎儿发育情况，排除畸形。建议按时进行产检，及时了解胎儿和自身健康状况。

5、注意事项：避免剧烈运动和重体力劳动，防止腹部受到撞击。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。注意个人卫生，预防感染。如有异常情况，如阴道出血、腹痛等，应及时就医。

怀孕五个月时，孕妇应继续保持均衡饮食，适当进行轻度运动，如散步、孕妇瑜伽等，以增强体质，促进血液循环。注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。定期进行产检，密切关注胎儿发育情况，及时发现并处理可能出现的问题。同时，孕妇应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，为胎儿的健康发育创造良好的环境。