女性尿血尿痛可能与尿路感染、泌尿系统结石、膀胱炎、尿道损伤、妇科炎症等因素有关，可通过多饮水、药物治疗、物理治疗、调整生活习惯、就医检查等方式缓解。

增加每日饮水量有助于稀释尿液，减少细菌在泌尿系统的滞留时间，每日建议饮用2000毫升以上温水。避免饮用含糖饮料或酒精，可适当饮用蔓越莓汁，其含有的原花青素可能抑制大肠杆菌黏附尿道。排尿时尽量排空膀胱，不要憋尿。

尿路感染可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊等抗生素；膀胱炎可选用磷霉素氨丁三醇散等药物；结石引起的疼痛可使用双氯芬酸钠栓缓解。所有药物需严格遵循医嘱，完成全程治疗，避免自行停药导致耐药性。用药期间禁止饮酒，注意观察是否出现皮疹等不良反应。

下腹部热敷可缓解膀胱痉挛引起的疼痛，每次15-20分钟，温度不宜超过40℃。对于泌尿系统结石，医生可能建议体外冲击波碎石治疗。保持会阴部清洁干燥，选择纯棉透气内裤，避免使用刺激性洗液清洗外阴。

饮食上减少辛辣刺激食物摄入，增加新鲜蔬菜水果补充维生素。性生活前后及时排尿清洁，避免使用杀精剂等可能破坏阴道菌群的产品。规律作息，避免久坐，每1-2小时起身活动，增强免疫力。

症状持续超过24小时或伴随发热、腰痛需及时就诊，通过尿常规、尿培养、泌尿系统超声等检查明确病因。绝经后女性出现血尿需排除妇科肿瘤可能。妊娠期患者应选择对胎儿安全的治疗方案，避免延误治疗导致肾盂肾炎。

出现尿血尿痛症状期间，建议穿着宽松衣物减少摩擦刺激，如厕后从前向后擦拭避免污染尿道口。可记录排尿日记包括次数、尿量、疼痛程度等信息供医生参考。长期反复发作患者需排查糖尿病等基础疾病，必要时进行膀胱镜或CT尿路造影检查。日常注意加强盆底肌锻炼，保持适度运动促进血液循环，但急性期应避免剧烈运动。治疗期间暂停使用卫生棉条，改用卫生巾更利于观察出血情况。若出现鲜红色血尿或血块应立即急诊处理。