咳嗽可通过蜂蜜、梨、百合、萝卜、银耳等食物缓解。蜂蜜具有润肺止咳的作用，梨能清热化痰，百合可滋阴润肺，萝卜有助于化痰止咳，银耳有润肺生津的功效。

1、蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，能够缓解喉咙疼痛和咳嗽。将一勺蜂蜜加入温水中饮用，或直接含服，有助于舒缓咽喉不适。蜂蜜中的天然糖分还能促进黏液分泌，帮助稀释痰液，减轻咳嗽症状。

2、梨：梨性凉味甘，具有清热化痰、润肺止咳的功效。将梨切块蒸熟后食用，或与冰糖一起炖煮成梨汤，有助于缓解干咳和痰多。梨中的水分和维生素C还能增强免疫力，促进呼吸道健康。

3、百合：百合具有滋阴润肺、止咳化痰的作用。将百合与莲子、银耳一起煮成甜汤，或与瘦肉炖汤，有助于缓解因肺燥引起的咳嗽。百合中的多糖成分还能增强呼吸道黏膜的抵抗力，减少咳嗽发作。

4、萝卜：萝卜性凉味辛，具有化痰止咳、清热解毒的功效。将白萝卜切片与蜂蜜一起浸泡，或与生姜煮水饮用，有助于缓解痰多咳嗽。萝卜中的维生素C和膳食纤维还能促进消化，改善呼吸道健康。

5、银耳：银耳具有润肺生津、滋阴养颜的作用。将银耳与红枣、枸杞一起煮成甜汤，或与莲子炖煮，有助于缓解因肺燥引起的干咳。银耳中的多糖成分还能增强免疫力，促进呼吸道黏膜修复。

日常饮食中可多摄入富含维生素C的水果如橙子、柠檬，以及富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼类，有助于增强免疫力。适当增加饮水量，保持呼吸道湿润。避免辛辣、油腻食物，减少对咽喉的刺激。坚持适度运动如散步、瑜伽，促进血液循环和肺部健康。如咳嗽持续不缓解，建议及时就医检查，排除潜在疾病。