桑叶泡水喝具有降血糖、降血压、抗炎抗氧化、清肝明目等功效,适合轻度高血糖、高血压初期及用眼过度人群适量饮用。
1、降血糖桑叶中的生物碱和多糖可抑制肠道糖分吸收,促进胰岛素分泌,适合糖尿病前期辅助调理。可搭配黄芪、葛根等药材增强效果。
2、降血压桑叶黄酮类物质能扩张血管,改善微循环,对临界高血压有调节作用。建议与决明子、菊花同泡提升功效。
3、抗炎抗氧化桑叶含有的绿原酸、芦丁等成分可清除自由基,减轻慢性炎症反应,有助于预防动脉粥样硬化。
4、清肝明目桑叶的维生素A前体物质能缓解视疲劳,传统医学认为其具有平肝火作用,适合长期电子屏幕使用者。
建议选用霜降后采摘的老桑叶,每日用量5-10克为宜,虚寒体质者应搭配生姜或红枣饮用,出现腹泻需停用。