草菇的功效作用及禁忌
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草菇的功效作用及禁忌
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草菇具有增强免疫力、促进消化、辅助降血压、抗氧化等功效，但脾胃虚寒者、过敏体质者、术后恢复期人群及痛风患者需谨慎食用。
1、增强免疫力草菇富含多糖和硒元素，能激活免疫细胞活性，适合体质虚弱者食用，可搭配鸡肉炖汤增强效果。
2、促进消化草菇所含膳食纤维能刺激胃肠蠕动，改善功能性便秘，胃肠炎急性期应避免生食。
3、辅助降血压草菇中的钾离子可拮抗钠盐作用，高血压患者建议每周食用2-3次，重度高血压仍需规范用药。
4、抗氧化草菇含麦角硫因等抗氧化成分，有助于延缓皮肤衰老，日光性皮炎患者食用需控制量。
新鲜草菇建议焯水后烹饪，避免与寒性食物同食，慢性病患者食用前应咨询营养师。
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