中年人的正常血压是多少
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中年人的正常血压是多少
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中年人的正常血压收缩压应低于120毫米汞柱，舒张压应低于80毫米汞柱，血压偏高可能与遗传因素、高盐饮食、缺乏运动、慢性肾病等因素有关。
1、遗传因素家族中有高血压病史的人群患病概率较高，建议定期监测血压，必要时可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
2、高盐饮食长期摄入过量钠盐会导致水钠潴留，每日食盐量应控制在6克以下，多选择新鲜蔬菜水果替代腌制食品。
3、缺乏运动久坐不动会降低血管弹性，每周需保证150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等有助维持血压稳定。
4、慢性肾病肾功能异常可能导致肾素-血管紧张素系统激活，常伴随夜尿增多、水肿等症状，需通过尿常规和肾功能检查确诊。
建议保持规律作息和均衡饮食，限制酒精摄入，每周测量血压并记录变化趋势，发现异常及时就医评估。
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