胳膊上臂外侧出现疙瘩可能由毛囊角化病、过敏性皮炎、接触性皮炎、痤疮或传染性软疣等疾病引起。

1、毛囊角化病：

毛囊角化病是一种常见的慢性皮肤病，主要表现为毛囊口角化异常形成的小疙瘩。疙瘩通常呈肤色或淡红色，触摸有粗糙感，多对称分布于上臂外侧。该病与遗传因素、维生素A缺乏或内分泌失调有关，可通过外用维A酸类药膏改善症状。

2、过敏性皮炎：

过敏性皮炎可能由接触过敏原如洗涤剂、金属饰品或某些织物引起。表现为红色丘疹伴瘙痒，严重时可出现渗出。可能与免疫系统异常反应有关，需避免接触过敏原，必要时使用抗组胺药物缓解症状。

3、接触性皮炎：

接触刺激性物质如化学制剂、植物汁液等可导致局部皮肤炎症反应。表现为边界清楚的红斑、丘疹或水疱，伴有灼热感。治疗需立即清除刺激物，局部使用糖皮质激素药膏。

4、痤疮：

上臂痤疮多与毛囊皮脂腺堵塞有关，常见于青春期或油性皮肤人群。表现为红色炎性丘疹或白头粉刺，可能与激素水平变化、细菌感染相关。保持皮肤清洁，避免挤压，严重时可使用抗生素类外用药。

5、传染性软疣：

由痘病毒感染引起的传染性皮肤病，表现为珍珠样光泽的半球形丘疹，中央有脐凹。通过直接接触传播，儿童多见。多数可自行消退，顽固病例可采用冷冻或激光治疗。

建议保持患处清洁干燥，避免搔抓。穿着宽松棉质衣物减少摩擦，洗澡水温不宜过高。饮食宜清淡，限制辛辣刺激食物摄入。适当补充维生素A、E有助于皮肤修复。若疙瘩持续增大、破溃或伴随全身症状，应及时就医明确诊断。日常可使用温和无刺激的沐浴产品，避免使用含酒精的护肤品。注意观察疙瘩变化情况，记录可能的诱发因素以便医生判断病因。