拉肚子可以吃芒果
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拉肚子可以吃芒果
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拉肚子期间一般不建议吃芒果。芒果含有较多膳食纤维和果酸，可能刺激胃肠黏膜加重腹泻症状。若腹泻症状轻微且对芒果不过敏，可少量食用成熟芒果果肉。
芒果中膳食纤维含量较高，腹泻时肠道功能较弱，过量摄入可能加速肠道蠕动。未完全成熟的芒果含有较多单宁酸，可能加重腹痛腹胀。芒果果肉中的果糖和山梨醇含量较高，部分人群可能存在吸收不良，可能诱发渗透性腹泻。
成熟芒果果肉相对温和，含有维生素A和维生素C等营养素。对芒果不过敏者，在腹泻恢复期可少量食用去皮的果肉部分。制作芒果泥或芒果奶昔可能更易消化吸收，但应避免添加冰镇或过多糖分。
腹泻期间应优先选择低纤维、低糖的清淡饮食，如米汤、面条等。若腹泻伴随呕吐、发热或持续超过两天，建议及时就医检查。平时对芒果过敏或有肠易激综合征病史者，腹泻期间应严格避免食用芒果及相关制品。
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