七个月宝宝睡觉出汗可能由生理性多汗、环境温度过高、衣物过厚、维生素D缺乏、感染性疾病等原因引起。

1、生理性多汗：

婴幼儿新陈代谢旺盛，汗腺调节功能尚未完善，睡眠时头部出汗属于常见现象。这种情况多发生在入睡后1-2小时内，随着宝宝进入深睡眠状态会逐渐缓解。家长无需过度担心，注意保持皮肤清洁干燥即可。

2、环境温度过高：

卧室温度超过26摄氏度或湿度过高时，宝宝容易出汗。建议保持室温在22-24摄氏度，湿度控制在50％-60％。使用空调或风扇时避免直吹，选择透气性好的纯棉寝具，定期开窗通风。

3、衣物过厚：

过度包裹会导致体温调节失衡。应根据室温选择适宜厚度的衣物，以宝宝颈背部温暖无汗为判断标准。避免使用过多被褥，可选用睡袋替代传统被子，防止过热或踢被着凉。

4、维生素D缺乏：

维生素D不足可能引起佝偻病早期表现，表现为夜间多汗、枕秃等。建议每日补充400国际单位维生素D制剂，多进行户外活动接受阳光照射。如伴随烦躁、方颅等症状需及时就医检查。

5、感染性疾病：

呼吸道感染、结核等疾病可能导致病理性盗汗。这种情况通常伴随发热、咳嗽、食欲减退等症状。如出汗量异常增多且持续时间长，或伴有其他不适表现，应尽早就诊排查病因。

保持均衡营养对改善宝宝睡眠质量很重要。母乳喂养的妈妈需注意饮食多样化，添加辅食的宝宝可适当增加富含钙质的食物如豆腐、绿叶蔬菜。白天适度活动有助于夜间安睡，但睡前2小时应避免剧烈玩耍。定期监测宝宝生长发育曲线，如出汗伴随体重增长缓慢或行为异常，建议到儿科专科就诊评估。