外阴瘙痒可通过保持局部清洁、使用抗真菌药物、穿着透气衣物、避免刺激性产品和调节饮食等方式缓解。外阴瘙痒可能由阴道炎、外阴皮肤病、过敏反应、糖尿病或激素水平变化等原因引起。

每日用温水清洗外阴，避免使用肥皂或沐浴露等碱性清洁产品。清洗后轻轻拍干，避免用力擦拭。勤换内裤，选择棉质透气材质。月经期间更需注意卫生巾更换频率，防止细菌滋生。

真菌感染是常见诱因，可遵医嘱使用克霉唑栓、硝酸咪康唑乳膏等抗真菌药物。细菌性阴道炎需使用甲硝唑栓，滴虫性阴道炎需口服替硝唑片。切勿自行购买激素类药膏长期使用。

避免穿着化纤内裤或紧身裤，选择宽松棉质衣物减少摩擦。出汗后及时更换衣物，游泳后尽快擦干会阴部。夜间睡眠时可选择不穿内裤保持通风。

停用含香精的卫生巾、护垫及洗液。如厕后擦拭应从前向后，避免肛周细菌污染。性生活前后注意清洁，必要时使用水性润滑剂减少摩擦损伤。

减少辛辣刺激及高糖食物摄入，适量补充含乳酸菌的酸奶。糖尿病患者需严格控制血糖，更年期女性可咨询医生进行激素替代治疗。过敏体质者应排查食物过敏原。

持续性瘙痒超过一周或伴随异常分泌物、溃疡等症状时需及时妇科就诊。日常可尝试燕麦片温水坐浴缓解不适，避免抓挠导致皮肤破损感染。保持规律作息与适度运动有助于增强免疫力，减少复发概率。治疗期间暂停性生活，伴侣需同步检查治疗以防交叉感染。