手脚麻痹可能由血液循环不良、神经受压、缺乏维生素、糖尿病、颈椎病等原因引起，可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、血液循环不良：长时间保持同一姿势或穿着过紧的衣物可能导致局部血液循环受阻，手脚因供血不足而出现麻痹感。建议定时活动身体，避免久坐或久站，穿着宽松舒适的衣物，促进血液循环。

2、神经受压：坐姿不当、腕管综合征或腰椎间盘突出可能压迫神经，导致手脚麻痹。可通过调整坐姿、使用护腕或护腰、进行适度的拉伸运动来缓解神经压迫。

3、缺乏维生素：维生素B族缺乏可能影响神经功能，导致手脚麻痹。可通过增加富含维生素B的食物，如全谷物、瘦肉、鸡蛋等，或补充维生素B族片剂来改善症状。

4、糖尿病：长期高血糖可能损害周围神经，导致手脚麻痹。控制血糖是关键，可通过饮食调节、适量运动、服用降糖药物如二甲双胍片500mg每日两次或注射胰岛素来控制病情。

5、颈椎病：颈椎退行性病变可能压迫神经根，引起手脚麻痹。可通过物理治疗如颈椎牵引、药物治疗如布洛芬缓释片300mg每日一次或手术治疗如颈椎前路减压融合术来缓解症状。

手脚麻痹的日常护理可从饮食、运动和生活方式入手。饮食上多摄入富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等；运动上选择适度的有氧运动，如散步、游泳，增强血液循环；生活方式上避免长时间保持同一姿势，注意保暖，定期进行健康检查，及时发现并处理潜在疾病。