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怀孕初期可以适量吃山竹，山竹富含维生素C、膳食纤维及矿物质，有助于增强免疫力和缓解便秘，但需注意控制摄入量避免过量引发胃肠不适。
1、营养补充山竹含有丰富的维生素B族和钾元素，能帮助孕妇维持电解质平衡，促进胎儿神经系统发育。建议每日食用不超过2-3瓣。
2、缓解便秘山竹中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善妊娠期常见的便秘症状。搭配足量饮水效果更佳。
3、血糖控制山竹含糖量较高，妊娠糖尿病患者需谨慎食用，建议监测血糖后少量食用或选择低糖水果替代。
4、过敏风险少数孕妇可能对山竹果皮或果肉过敏，初次食用应观察是否出现皮疹、口腔发痒等过敏反应。
孕期饮食需多样化，山竹可作为水果选择之一，但不宜替代主食或其他必需营养来源，出现腹痛或腹泻应立即停食并咨询医生。
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