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怀孕初期失眠通常不会直接影响胎儿发育，但长期严重失眠可能通过母体激素紊乱或营养吸收不足间接影响胎儿。主要影响因素有睡眠环境不适、激素水平波动、心理压力过大、缺铁性贫血等。
1、睡眠环境不适卧室光线过强、噪音干扰等会降低睡眠质量。建议调整室温至22-26℃，使用遮光窗帘，避免睡前使用电子产品。
2、激素水平波动孕酮升高可能导致嗜睡与失眠交替出现。白天适当活动有助于夜间睡眠，可尝试孕妇瑜伽等低强度运动。
3、心理压力过大妊娠焦虑易引发入睡困难。可通过正念冥想缓解情绪，必要时在医生指导下使用谷维素等调节植物神经功能的药物。
4、缺铁性贫血可能与血红蛋白携氧能力下降有关，常伴头晕乏力。需检测血清铁蛋白，遵医嘱补充琥珀酸亚铁或蛋白琥珀酸铁口服液。
建议保持规律作息，晚餐避免高脂饮食，必要时在产科医生指导下短期使用右佐匹克隆等妊娠B级安眠药，避免自行服用褪黑素。
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