宫寒怎么调理呢，怎么办？
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以前总是喜欢吃生冷寒凉的食物，又不太注意保暖，现在出现了宫寒的问题，每次来月经时都特别难受。宫寒怎么调理呢？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
宫寒可通过饮食调理、穴位按摩、中药调理、运动锻炼等方式改善。宫寒通常由体质虚寒、经期受凉、生活习惯不良、内分泌失调等原因引起。
1、饮食调理体质虚寒者应避免生冷食物，适量食用生姜、红枣、桂圆等温补食材，日常可饮用红糖姜茶帮助驱寒暖宫。
2、穴位按摩长期久坐或受凉导致气血不畅时，可按摩关元穴、三阴交等穴位促进血液循环，配合艾灸效果更佳。
3、中药调理内分泌失调引起的宫寒可遵医嘱使用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、当归芍药散等中成药，需辨证施治。
4、运动锻炼每周进行快走、瑜伽等适度运动，改善盆腔血液循环，避免久坐穿露脐装等不良习惯加重寒气侵袭。
日常注意腰腹部保暖，月经期避免冷水洗浴，症状持续或痛经加重建议妇科就诊排除器质性疾病。
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