女性同房后尿频可通过保持清洁、多饮水、避免刺激、药物治疗、就医检查等方式缓解。同房后尿频可能与泌尿系统感染、尿道刺激、盆底肌功能障碍、激素水平变化、心理因素等原因有关。

同房后及时清洁会阴部位，使用温水冲洗，避免使用刺激性洗液。清洁有助于减少细菌滋生，降低泌尿系统感染概率。选择棉质内裤，保持透气干燥，避免潮湿环境滋生细菌。清洁时注意从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道口。

增加每日饮水量，促进尿液生成和排出，有助于冲刷尿道，减少细菌滞留。建议每日饮水量保持在1500毫升以上，分次少量饮用。避免饮用咖啡、酒精等刺激性饮品，这些饮品可能加重尿频症状。饮水后不要刻意憋尿，有尿意应及时排空膀胱。

同房时使用润滑剂减少摩擦，选择温和无刺激的产品。避免使用含有香料或化学成分的避孕套或润滑剂，这些物质可能刺激尿道口。同房后不要立即进行剧烈运动或长时间骑行，减少对会阴部位的压迫和摩擦。穿着宽松舒适的衣物，避免紧身裤对泌尿系统的压迫。

若症状持续或加重，可在医生指导下使用药物治疗。常用药物包括左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊、三金片等抗生素，用于治疗细菌性泌尿系统感染。对于非感染性尿频，医生可能建议使用酒石酸托特罗定片或琥珀酸索利那新片等药物缓解膀胱过度活动症状。所有药物均需严格遵医嘱使用，不可自行购买服用。

尿频伴随尿痛、血尿、发热等症状时，应及时就医进行尿常规、尿培养等检查。医生可能根据检查结果建议进行泌尿系统超声或膀胱镜检查，排除泌尿系统结石、肿瘤等器质性疾病。对于反复发作的尿频，可能需要进一步评估盆底肌功能或激素水平，制定针对性治疗方案。

女性同房后尿频应注意观察症状变化，记录排尿次数和伴随症状。日常饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的水果蔬菜，增强免疫力。避免过度劳累和情绪紧张，保持规律作息。适当进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，有助于改善膀胱控制功能。症状持续超过48小时或加重时，应及时就医，避免延误治疗导致病情进展。同房前后做好个人卫生管理，选择安全温和的避孕方式，减少泌尿系统刺激因素。