真性近视和假性近视的区别主要在于眼轴长度和睫状肌调节功能。真性近视是眼轴过长导致光线无法准确聚焦在视网膜上，而假性近视则是由于睫状肌过度紧张引起的暂时性视力模糊，眼轴长度正常。

1、真性近视：真性近视的眼轴长度超过正常范围，导致光线聚焦在视网膜前方。这种近视无法通过放松睫状肌恢复，通常需要佩戴眼镜或隐形眼镜矫正。对于高度近视患者，可能需要考虑角膜屈光手术或晶体植入手术。

2、假性近视：假性近视是由于长时间近距离用眼导致睫状肌持续收缩，引起暂时性视力模糊。通过适当的休息、眼部按摩或使用睫状肌麻痹剂，视力可以恢复正常。假性近视多见于青少年，若未及时干预可能发展为真性近视。

3、检查方法：区分真性近视和假性近视需要通过散瞳验光检查。散瞳后，真性近视的度数基本不变，而假性近视的度数会显著降低或消失。眼轴长度测量也是重要的诊断依据。

4、预防措施：预防假性近视发展为真性近视，需要注意用眼卫生。保持正确的读写姿势，每用眼30分钟休息5-10分钟，多进行户外活动。同时，定期进行视力检查，及时发现并干预视力问题。

5、治疗方式：真性近视的治疗以矫正视力为主，包括框架眼镜、隐形眼镜、角膜塑形镜等。对于成年人，可以考虑激光手术或晶体植入手术。假性近视的治疗则侧重于缓解睫状肌紧张，通过眼部按摩、热敷、药物治疗等方式改善症状。

日常生活中，保持良好的用眼习惯对预防近视至关重要。多食用富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，有助于保护视力。同时，每天进行至少1小时的户外活动，让眼睛充分接触自然光，能够有效预防近视的发生和发展。对于已经出现视力问题的患者，定期进行眼科检查，及时调整矫正方案，可以延缓近视的进展。