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怀孕34周胸下方两边肋骨疼可能由子宫增大压迫、胎儿活动刺激、肋间神经受压、缺钙等因素引起，可通过调整姿势、补钙、局部热敷、充分休息等方式缓解。
1、子宫增大压迫妊娠晚期子宫增大可能压迫肋骨边缘，导致牵拉性疼痛。建议采取左侧卧位减轻压迫，避免长时间保持同一姿势。
2、胎儿活动刺激胎动频繁时可能直接撞击肋骨区域。可通过改变体位缓解，如膝胸卧位能减少胎儿对肋骨的冲击。
3、肋间神经受压增大的子宫可能使肋间神经受到机械性压迫，表现为放射性疼痛。局部热敷或孕妇专用支撑带有助于缓解症状。
4、缺钙妊娠期钙需求增加可能导致肋骨周围肌肉痉挛。可遵医嘱补充碳酸钙D3、乳酸钙或葡萄糖酸钙等钙剂，同时增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入。
若疼痛持续加重或伴随呼吸困难等症状，应及时产科就诊排除妊娠期急性脂肪肝等严重并发症。
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