便秘口臭应该如何调养
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便秘口臭应该如何调养
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便秘口臭可通过饮食调整、增加运动、补充益生菌、药物治疗等方式改善，通常由膳食纤维摄入不足、肠道菌群失衡、胃肠动力减弱、消化道疾病等原因引起。
1、饮食调整增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、燕麦、苹果，有助于促进肠道蠕动。每日饮水量建议超过1500毫升。
2、增加运动每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，能增强腹肌收缩力，加速结肠内容物排空。避免久坐不动的生活方式。
3、补充益生菌肠道菌群失调可能导致便秘和口臭，可食用含双歧杆菌的酸奶或遵医嘱服用枯草杆菌二联活菌等微生态制剂。
4、药物治疗顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶肠溶片，伴有消化道疾病需针对原发病治疗。
建立定时排便习惯，避免过度用力，长期症状未缓解需消化内科就诊排除器质性疾病。
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