发烧可通过测量体温、观察身体症状等方式判断。测量体温可使用水银体温计、电子体温计或红外线体温计，腋下、口腔或耳道是常用测量部位。观察身体症状包括头痛、乏力、肌肉酸痛、寒战、出汗等。发烧时体温通常超过37.5℃，严重时可达39℃以上。儿童和老年人发烧症状可能不典型，需特别关注。如果体温持续升高或伴有其他严重症状，建议及时就医。

1、测量体温：使用水银体温计、电子体温计或红外线体温计进行测量。腋下测量需将体温计夹紧5分钟，正常体温范围为36.1℃-37.2℃。口腔测量需将体温计置于舌下3分钟，正常体温范围为36.3℃-37.2℃。耳道测量需将红外线体温计对准耳膜，正常体温范围为36.5℃-37.5℃。

2、观察症状：发烧时常见症状包括头痛、乏力、肌肉酸痛、寒战、出汗等。头痛多表现为持续性钝痛，乏力感明显，肌肉酸痛多见于四肢和背部。寒战是体温调节中枢紊乱的表现，出汗是体温下降的生理反应。

3、体温变化：正常体温在一天中有波动，早晨较低，下午较高。发烧时体温通常超过37.5℃，低热为37.5℃-38℃，中热为38.1℃-39℃，高热为39.1℃-41℃，超高热为41℃以上。体温持续升高提示病情加重。

4、特殊人群：儿童发烧时可能表现为烦躁、食欲不振、睡眠不安等症状。老年人发烧症状可能不典型，如精神萎靡、食欲减退等。孕妇发烧需特别注意，可能影响胎儿发育。

5、就医建议：如果体温持续升高超过3天，或伴有呼吸困难、意识模糊、剧烈头痛等症状，建议及时就医。就医时需详细描述症状、体温变化及用药情况，医生会根据病情进行进一步检查和治疗。

发烧期间需注意休息，保持室内空气流通，适当增加水分摄入，避免过度劳累。饮食宜清淡，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于增强免疫力。如果体温持续不降或症状加重，需及时就医，避免延误病情。