浓盐水漱口有助于清洁口腔、缓解咽喉不适，但需注意浓度和使用频率。浓盐水漱口的好处主要有抑制细菌繁殖、减轻牙龈炎症、缓解咽喉肿痛、促进口腔伤口愈合、减少口臭。

高浓度盐水能改变口腔渗透压，使细菌脱水死亡，对链球菌等常见致病菌有抑制作用。漱口时盐分可短暂破坏细菌细胞膜，适合在感冒初期或口腔卫生不良时使用。但长期使用可能破坏口腔菌群平衡，建议每日不超过3次。

盐水中的钠离子具有抗炎作用，能缓解牙龈充血肿胀。对于轻度牙龈炎或智齿冠周炎，温盐水漱口可减少组织渗出液。需配合软毛牙刷清洁牙菌斑，炎症持续超过3天应就医。

5％浓度的温盐水能降低咽喉部神经末梢敏感性，缓解扁桃体炎或咽炎引起的疼痛。通过渗透作用带走局部组织多余液体，减轻肿胀感。急性发作期可每2小时漱口1次，儿童需稀释至3％浓度。

拔牙后24小时开始使用盐水漱口，能清除创面食物残渣而不损伤血凝块。氯化钠可刺激成纤维细胞增殖，加速口腔溃疡或小创面的上皮修复。术后使用需避免用力漱口导致继发出血。

盐水暂时性中和挥发性硫化物，对进食大蒜等引起的暂时性口臭有效。其杀菌作用可减少舌苔中厌氧菌数量，但无法替代刷牙对牙菌斑的机械清除。长期口臭需排查龋齿或胃肠疾病。

建议使用煮沸冷却后的温水配制盐水，浓度控制在3％-5％每200毫升水加1-1.5克食盐。餐后漱口效果最佳，每次含漱30秒后吐出，避免吞咽。孕妇及高血压患者应降低使用频率，口腔黏膜破损者需暂停使用。若出现口干、味觉减退等不适，应立即停用并清水漱口。日常仍需保持早晚刷牙、使用牙线的口腔清洁习惯，出现持续性疼痛或出血需及时就诊。