心慌头晕四肢无力可能由低血糖、贫血、体位性低血压、心律失常、焦虑症等原因引起。

1、低血糖：

血糖水平低于正常值时，大脑和肌肉能量供应不足，会出现心慌、手抖、冷汗等症状。常见于糖尿病患者用药不当或长时间未进食。建议立即进食含糖食物，平时注意规律饮食。

2、贫血：

血红蛋白减少导致血液携氧能力下降，组织器官缺氧表现为面色苍白、乏力、头晕。缺铁性贫血最常见，可通过补充铁剂、维生素B12等改善，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。

3、体位性低血压：

快速起身时血压调节不及时，脑部供血不足引发眼前发黑、站立不稳。老年人、长期卧床者易发，建议改变体位时动作缓慢，适当增加水和盐分摄入改善血容量。

4、心律失常：

心跳节律异常如房颤、室性早搏会导致心输出量减少，出现心悸、气短。可能与心肌缺血、电解质紊乱有关，需心电图检查确诊，必要时使用抗心律失常药物。

5、焦虑症：

过度紧张会激活交感神经，引起呼吸急促、手脚发麻等躯体症状。可通过放松训练、心理咨询缓解，严重时需配合抗焦虑药物干预。

日常应注意保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。饮食上保证营养均衡，适当补充含钾、镁的食物如香蕉、坚果。轻度症状可通过深呼吸、平卧休息缓解，若反复发作或伴随胸痛、意识模糊等表现，需及时就医排查心脑血管疾病。运动建议选择散步、太极拳等温和有氧活动，避免突然剧烈运动加重症状。