惊恐障碍的主要症状表现为突发的强烈恐惧感，伴有心悸、出汗、呼吸困难等躯体症状，发作时患者常感到失控或濒死感，治疗可采用心理治疗、药物治疗及生活调整结合的方式。惊恐发作通常无明显诱因，持续时间较短但症状剧烈，易对患者日常生活造成严重影响。 1、恐慌发作的主要表现为突发性强烈恐惧或不适，伴随躯体症状。患者在短时间内出现极度不安，伴有心悸、胸痛、胸闷等症状，常误以为是心脏病发作。呼吸困难、窒息感、出汗、颤抖等生理反应也十分明显，部分患者还会出现恶心、头晕、麻木或刺痛感。发作时患者常感到失控、发疯或濒临死亡，严重时甚至会出现现实感丧失或人格解体。 2、惊恐发作的持续时间通常较短但症状剧烈。一般持续几分钟到半小时不等，高峰在10分钟内达到，随后症状逐渐缓解。但发作的频繁性和不可预见性给患者带来巨大心理压力，许多人因此产生预期性焦虑，担心再次发作而不敢外出或独处，严重影响生活质量。这种对再次发作的担忧可能导致患者发展为广场恐惧症。 3、惊恐障碍的治疗需要多管齐下，心理治疗与药物干预并重。认知行为疗法CBT是首选的心理治疗方法，帮助患者识别和改变对惊恐发作的错误认知，并通过暴露训练逐步适应恐惧情境。药物方面常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如舍曲林、艾司西酞普兰，苯二氮卓类药物如阿普唑仑可用于短期缓解急性焦虑症状，β受体阻滞剂如普萘洛尔则可缓解躯体症状。 4、生活方式的调整对于惊恐障碍的管理同样重要。规律作息、适度运动如每天30分钟的有氧运动，能有效缓解焦虑情绪。饮食方面建议减少咖啡因、酒精等刺激性物质摄入，增加富含Ω-3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果。放松训练如腹式呼吸、渐进性肌肉放松等技巧可以帮助患者在发作时快速缓解症状。 5、社会支持系统在惊恐障碍的康复过程中发挥重要作用。家人朋友的理解和支持能帮助患者更好地应对疾病，参加自助小组或在线社区也能让患者获得情感支持和建议共享。建立良好的医患关系，定期随访评估，及时调整治疗方案，都是确保治疗效果的关键因素。 惊恐障碍是一种常见的焦虑障碍，其症状虽剧烈但多呈良性过程，及时识别、正确治疗可获得良好预后，通过综合治疗和科学管理，患者完全能够恢复正常生活，发现异常症状则应尽早就医，在专业指导下进行系统治疗。