头上长红疙瘩可能由毛囊炎、脂溢性皮炎、过敏反应、湿疹、真菌感染等原因引起，可通过局部护理、药物治疗等方式缓解。

1、毛囊炎：毛囊炎是毛囊及其周围组织的细菌感染，常因头皮油脂分泌过多或清洁不当导致。表现为红色丘疹，伴有疼痛或瘙痒。治疗可使用抗菌药膏如莫匹罗星软膏，每日涂抹2-3次，同时保持头皮清洁干燥。

2、脂溢性皮炎：脂溢性皮炎与皮脂腺分泌旺盛有关，多见于头皮、面部等部位。症状包括头皮红斑、鳞屑和瘙痒。治疗可使用含有酮康唑的洗发水，每周使用2-3次，配合局部涂抹氢化可的松乳膏。

3、过敏反应：头皮接触某些洗发水、染发剂等化学物质可能引发过敏反应，表现为红色丘疹和瘙痒。建议停用可疑产品，使用温和的婴儿洗发水，必要时口服抗组胺药如氯雷他定片，每日1次。

4、湿疹：头皮湿疹可能与遗传、环境因素有关，表现为红斑、丘疹和渗出。治疗可使用糖皮质激素类药膏如地塞米松乳膏，每日涂抹1-2次，同时避免抓挠和刺激性食物。

5、真菌感染：头皮真菌感染如头癣，常表现为红色斑块和脱发。治疗可使用抗真菌药物如特比萘芬乳膏，每日涂抹2次，配合口服伊曲康唑胶囊，每日1次，疗程通常为4-6周。

日常生活中，保持头皮清洁、避免使用刺激性洗护产品、均衡饮食、适量运动有助于预防和缓解头上长红疙瘩的问题。若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。