嗓子发炎时，刮痧可以针对特定穴位进行，常用部位包括天突穴、大椎穴和曲池穴，帮助缓解炎症和不适。刮痧通过促进局部血液循环和疏通经络，减轻嗓子发炎的疼痛和肿胀，但需注意操作方法和力度，避免过度刺激。
1、天突穴位于胸骨上窝中央，是治疗嗓子发炎的重要穴位。刮痧时，用刮痧板从上向下轻轻刮拭，力度适中，持续3-5分钟，有助于缓解咽喉肿痛和咳嗽。刮痧前可在皮肤上涂抹适量刮痧油，减少摩擦和不适。天突穴与呼吸道密切相关，刺激该穴位能有效改善局部炎症，促进痰液排出。
2、大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，是调节免疫系统的关键穴位。刮痧时，用刮痧板从颈部向下刮至肩部，力度均匀，持续5-8分钟，有助于缓解嗓子发炎引起的全身不适。大椎穴具有清热解毒的作用，能增强身体抵抗力，减轻炎症反应。刮痧后注意保暖，避免受凉。
3、曲池穴位于肘横纹外侧端，是缓解咽喉疼痛的常用穴位。刮痧时，用刮痧板从肘部向手腕方向刮拭，力度适中，持续3-5分钟，有助于缓解嗓子发炎引起的局部疼痛。曲池穴具有清热解毒、消肿止痛的功效，能有效改善咽喉部的不适感。刮痧后多喝温水，促进代谢。
刮痧时需注意操作规范，避免过度用力或刮拭时间过长，以免损伤皮肤。嗓子发炎期间，应避免食用辛辣、油腻食物，多喝水，保持室内空气湿润。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。刮痧作为一种辅助疗法，需结合其他治疗措施，才能达到最佳效果。