多久不排便才是便秘
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多久不排便才是便秘
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一般超过3天不排便可视为便秘，实际判断需结合排便困难、粪便干硬等症状，主要影响因素有饮食结构、运动量、肠道功能、疾病因素。
1、饮食结构膳食纤维摄入不足或饮水过少会导致粪便体积缩小、硬度增加，建议每日摄入蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
2、运动量长期久坐缺乏运动可能减弱肠道蠕动功能，规律进行散步、瑜伽等低强度运动有助于促进胃肠动力。
3、肠道功能可能与肠易激综合征、肠道菌群失衡等因素有关，通常表现为腹胀、排便不尽感，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、乳果糖等调节肠道微生态。
4、疾病因素可能与甲状腺功能减退、糖尿病等代谢性疾病有关，通常伴随体重异常变化，需针对原发病进行治疗，必要时使用聚乙二醇4000、比沙可啶等缓泻剂。
若调整生活方式后症状未改善，或出现便血、体重下降等报警症状，建议及时消化内科就诊评估。
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