风火牙痛可通过冷敷、药物止痛、口腔清洁、饮食调节、中医调理等方式缓解。风火牙痛通常由上火、龋齿、牙周炎、牙龈感染、饮食不当等原因引起。

1、冷敷：使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，能够收缩血管，减轻局部炎症和肿胀，缓解疼痛。每次冷敷时间控制在15-20分钟，避免长时间接触导致皮肤冻伤。

2、药物止痛：口服布洛芬缓释胶囊300mg/次，每日2次或对乙酰氨基酚片500mg/次，每日3次可快速缓解疼痛。局部使用复方氯己定含漱液每日3次，每次10ml或丁硼乳膏每日2次，适量涂抹有助于消炎杀菌。

3、口腔清洁：使用软毛牙刷和含氟牙膏，每日刷牙2次，每次不少于2分钟。饭后使用牙线清理牙缝，避免食物残渣滞留引发感染。定期用盐水漱口温水中加入半茶匙盐可减轻炎症。

4、饮食调节：避免辛辣、油腻、过甜食物，减少对牙龈的刺激。多食用富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强牙龈抵抗力。每日饮用菊花茶或金银花茶，有助于清热解毒，缓解上火症状。

5、中医调理：中医认为风火牙痛与肝火旺盛有关，可使用中药如黄连上清丸每日2次，每次6g或牛黄解毒片每日2次，每次2片清热泻火。针灸合谷穴、颊车穴也可缓解疼痛，需在专业中医师指导下进行。

日常护理中，保持规律作息，避免熬夜，减少压力，有助于预防风火牙痛。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，增强身体免疫力。若疼痛持续或加重，建议及时就医，排除严重口腔疾病。