孕期产后脱发怎么办
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孕期产后脱发怎么办
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孕期产后脱发可通过调整饮食、改善护发习惯、心理调节、药物治疗等方式缓解。脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神压力、头皮炎症等原因引起。
1、调整饮食增加优质蛋白和铁元素摄入有助于改善脱发，可食用鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物，避免节食或偏食导致营养不良。
2、改善护发减少烫染频率，选择温和洗发产品，洗发时水温不宜过高，避免过度牵拉头发造成机械性脱发。
3、心理调节产后焦虑和睡眠不足可能加重脱发，可通过冥想、适度运动等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。
4、药物治疗严重脱发可遵医嘱使用米诺地尔、复方甘草酸苷、胱氨酸等药物，伴有头皮炎症需配合抗炎治疗。
多数产后脱发属于生理现象，保持规律作息和均衡营养有助于头发再生，若脱发持续超过半年建议就诊皮肤科。
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