皮肤过敏瘙痒可通过冷敷、外用药物、口服药物、避免抓挠、保持皮肤湿润等方式缓解。皮肤过敏通常由接触过敏原、食物过敏、药物过敏、环境因素、皮肤屏障受损等原因引起。

冷敷能暂时缓解皮肤瘙痒症状。使用干净的毛巾包裹冰块或冷水浸湿的纱布，轻轻敷在瘙痒部位，每次持续5-10分钟。冷敷可以收缩毛细血管，减轻局部炎症反应，降低神经末梢的敏感性。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷后及时擦干皮肤，保持干燥。

外用药物可直接作用于瘙痒部位。常见的止痒外用药物包括炉甘石洗剂、地奈德乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等。炉甘石洗剂具有收敛止痒作用，适用于轻度过敏。糖皮质激素类药膏能快速缓解炎症和瘙痒，但不宜长期使用。使用前清洁患处，薄层涂抹，避免接触眼睛和黏膜。

口服抗组胺药物可系统性缓解过敏反应。常用药物有氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。第二代抗组胺药物嗜睡副作用较小，适合白天服用。严重过敏时可短期使用泼尼松等糖皮质激素。药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。服药期间注意观察是否出现头晕、口干等不良反应。

抓挠会加重皮肤损伤和炎症。瘙痒时可轻轻拍打或按压患处替代抓挠。保持指甲短而光滑，夜间可戴棉质手套防止无意识抓挠。穿宽松柔软的棉质衣物，减少摩擦刺激。若出现抓伤，应及时消毒处理，防止继发感染。心理疏导有助于缓解因瘙痒导致的焦虑情绪。

皮肤干燥会加重瘙痒感。沐浴后3分钟内涂抹保湿霜，选择无香料、无酒精的医学护肤品。避免使用碱性肥皂，水温不宜过高。室内使用加湿器维持空气湿度。含有神经酰胺、透明质酸等成分的保湿剂能修复皮肤屏障。严重干燥时可使用凡士林等封闭性保湿产品。

皮肤过敏期间应避免接触已知过敏原，如花粉、宠物皮屑、某些化妆品等。饮食宜清淡，多喝水，适量补充维生素C和维生素E。避免辛辣刺激性食物和酒精。选择温和无刺激的洗护产品，减少洗澡次数和时间。若瘙痒持续不缓解或出现红肿、渗液等症状，应及时就医排查病因。保持规律作息，适度运动有助于增强皮肤抵抗力。注意观察过敏反应与特定物质的关联性，必要时进行过敏原检测。