精子数量少可以适量吃牡蛎、核桃、西红柿、三文鱼、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃生精胶囊、五子衍宗丸、麒麟丸、复方玄驹胶囊、左卡尼汀口服溶液等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因进行调理。

牡蛎富含锌元素，锌是精子生成的重要原料，适量补充有助于改善精子质量和数量。长期缺锌可能导致精子活力下降，日常可通过海鲜类食物补充。

核桃含有欧米伽3脂肪酸和维生素E，能减少精子氧化损伤，促进生殖细胞健康。坚果类食物对男性生育功能有辅助作用，建议每日适量食用。

西红柿中的番茄红素具有抗氧化特性，可保护精子免受自由基损害。烹饪后更易吸收，适合与油脂类食物搭配食用。

三文鱼提供优质蛋白和DHA，参与精子细胞膜构成。深海鱼类含有的不饱和脂肪酸对改善精子活力有一定帮助。

鸡蛋富含精氨酸和卵磷脂，是精子形成的必需营养素。蛋黄中的胆固醇适量摄入对性激素合成具有积极作用。

适用于肾阳不足引起的少精症，含鹿茸、人参等成分，具有温肾壮阳功效。服药期间需禁食生冷，避免与其他补肾药物同服。

用于肾虚精亏所致的精子异常，含枸杞子、菟丝子等中药材。阴虚火旺者慎用，服药期间应节制房事。

治疗肾虚精少、精子活力低下，含何首乌、淫羊藿等成分。感冒发热时应暂停服用，服药后可能出现轻微口干。

改善肾阳虚型少弱精子症，含黑蚂蚁提取物。高血压患者需监测血压，部分患者服用后可能出现皮肤瘙痒。

辅助治疗特发性少弱精子症，参与精子能量代谢。需空腹服用吸收效果更佳，肾功能不全者需调整剂量。

日常应保持规律作息，避免长期久坐和穿紧身裤。适度进行有氧运动如游泳、慢跑等，控制体重在正常范围。远离高温环境如桑拿浴，减少接触有毒化学物质。饮食注意营养均衡，多摄入新鲜蔬菜水果，限制酒精和咖啡因摄入。定期进行精液检查监测改善情况，合并生殖系统炎症或激素异常时需同步治疗。心理压力过大会影响生精功能，必要时可寻求专业心理疏导。