瓠瓜富含膳食纤维、维生素C、钾等营养素,适量食用有助于促进消化、调节血压、增强免疫力等功效。
瓠瓜含有丰富膳食纤维,能刺激肠道蠕动,帮助缓解便秘问题。
瓠瓜中钾含量较高,有助于平衡体内钠钾水平,对高血压患者有益。
瓠瓜所含维生素C具有抗氧化作用,能够帮助提升机体抵抗力。
瓠瓜含水量超过90%,是夏季补充水分和电解质的理想选择。
建议将瓠瓜与优质蛋白食物搭配食用,避免长时间高温烹饪以保留营养成分,对瓠瓜过敏者应谨慎食用。