孕妇适量吃哈密瓜有助于补充维生素、矿物质和膳食纤维。
哈密瓜含有丰富的维生素A和维生素C,有助于增强孕妇免疫力,促进胎儿视觉发育和皮肤健康。其中的钾元素可以帮助调节血压,预防妊娠期高血压。膳食纤维有助于缓解孕期便秘问题。哈密瓜还含有叶酸,对胎儿神经管发育有重要作用。选择成熟度适中的哈密瓜,去皮去籽后食用更安全。避免食用过量,每次建议控制在100-200克。
孕期饮食需注意营养均衡,哈密瓜可作为水果补充,但不宜替代正餐。出现过敏或胃肠不适时应立即停止食用并咨询医生。