高血压患者手脚发麻可通过调整生活方式、控制血压、营养神经、改善循环及对症治疗等方式缓解。手脚发麻可能与血压波动、周围神经病变、脑血管异常、电解质紊乱或药物副作用等因素有关。

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，避免腌制食品。戒烟限酒，酒精摄入量男性每日不超过25克，女性不超过15克。保持规律作息，避免熬夜或过度疲劳。适度进行有氧运动如快走、游泳，每周累计150分钟以上，运动时心率控制在最大心率的60％-70％。

遵医嘱使用降压药物如硝苯地平控释片、厄贝沙坦片或盐酸贝那普利片。每日定时监测血压并记录，血压控制目标通常为140/90毫米汞柱以下。合并糖尿病或肾病患者需将血压降至130/80毫米汞柱以下。避免自行调整药物剂量或突然停药。

在医生指导下使用甲钴胺片、维生素B1片等神经营养药物。增加富含B族维生素的食物如全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜。糖尿病患者需特别注意血糖控制，长期高血糖易导致周围神经病变。避免长时间保持同一姿势造成神经压迫。

遵医嘱使用改善微循环药物如前列地尔注射液、胰激肽原酶肠溶片。注意肢体保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩。每日进行手足部按摩或温水泡浴促进血液循环。合并高脂血症患者需控制血脂水平，低密度脂蛋白胆固醇建议降至2.6毫摩尔/升以下。

针对原发疾病进行治疗，如糖尿病周围神经病变需控制血糖，颈椎病引起者需康复理疗。排除脑卒中等急症，若出现言语不清、肢体无力需立即就医。药物引起的手脚麻木应及时与医生沟通调整用药方案。严重周围神经病变可考虑物理治疗如低频脉冲电刺激。

高血压患者出现手脚发麻应定期监测血压变化，每周至少测量3次不同时间段的血压。饮食上增加富含钾镁钙的食物如香蕉、深色蔬菜、低脂乳制品，有助于血压调控。避免突然改变体位引发体位性低血压。保持情绪稳定，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。若手脚麻木持续不缓解或加重，应及时到心血管内科或神经内科就诊，完善肌电图、头颅CT等检查明确病因。合并糖尿病、高脂血症等慢性病患者需定期复查相关指标。