吹了空调后头晕可以通过调整空调温度、补充水分和适当休息来缓解，通常与室内外温差过大、空气干燥或长时间吹风有关。头晕时，建议立即关闭空调或调高温度，避免直接吹风，同时多喝水，保持室内空气流通，必要时可进行头部按摩或服用缓解头晕的药物。
1、调整空调温度。空调温度过低或与室外温差过大会导致血管收缩，影响脑部供血，从而引发头晕。建议将空调温度调至26℃左右，避免与室外温差超过5℃，同时避免冷风直接吹向头部。
2、补充水分。空调环境下空气干燥，容易导致身体脱水，进而引起头晕。多喝水可以缓解脱水症状，建议每小时饮用200-300毫升温水，避免饮用含糖或含咖啡因的饮料。
3、适当休息。长时间处于空调环境中，身体容易疲劳，头晕可能是身体发出的信号。建议每1-2小时起身活动，进行简单的伸展运动，促进血液循环，缓解头晕症状。
4、保持空气流通。空调房间内空气不流通，二氧化碳浓度升高，可能导致头晕。定期开窗通风，或使用空气净化器，保持室内空气新鲜。
5、头部按摩。头晕时，可以轻轻按摩太阳穴、风池穴等部位，促进头部血液循环，缓解不适。按摩时力度适中，每次持续3-5分钟。
6、药物治疗。如果头晕症状严重，可以服用一些缓解头晕的药物，如茶苯海明片或盐酸氟桂利嗪胶囊，但需在医生指导下使用，避免长期依赖。
吹了空调后头晕是常见现象，通常通过调整空调使用习惯和改善室内环境即可缓解。如果头晕持续或伴有其他症状，如恶心、呕吐或视力模糊，应及时就医，排除其他潜在疾病的可能性。日常生活中，注意空调温度适宜、保持空气流通和适当休息，可以有效预防头晕的发生。