深静脉血栓可通过药物预防、物理预防、改善生活习惯、定期监测和健康教育等方式预防，护理措施包括早期活动、压力治疗、药物管理和心理支持等。

1、药物预防：抗凝药物是预防深静脉血栓的重要手段，常用药物包括低分子肝素如依诺肝素，每日一次皮下注射40mg、华法林每日口服2.5-5mg和利伐沙班每日一次口服10mg。这些药物通过抑制血液凝固过程，降低血栓形成的风险。

2、物理预防：梯度压力袜和间歇性充气加压装置是常用的物理预防方法。梯度压力袜通过施加从脚踝到小腿逐渐减小的压力，促进静脉血液回流。间歇性充气加压装置通过周期性充气和放气，模拟肌肉收缩，帮助血液流动。

3、改善生活习惯：保持健康的体重、避免长时间久坐或久站、戒烟限酒等生活习惯的改善有助于降低深静脉血栓的风险。适量运动如散步、游泳等有氧运动可以促进血液循环，减少血栓形成的可能性。

4、定期监测：对于高风险人群，如术后患者、长期卧床者、孕妇等，定期进行血液检查和超声检查可以早期发现血栓形成的迹象，及时采取干预措施。血液检查主要监测D-二聚体水平，超声检查可以直观观察静脉血流情况。

5、健康教育：通过健康教育提高公众对深静脉血栓的认识，了解其危险因素和预防措施，增强自我防护意识。教育内容包括血栓的形成机制、危险因素、预防方法和早期症状识别等。

在日常生活中，保持均衡的饮食，多摄入富含纤维的食物如全谷物、蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖食物的摄入。适量运动如每天进行30分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车等，有助于促进血液循环，降低血栓风险。护理方面，对于长期卧床或行动不便的患者，应定期进行被动运动，保持皮肤清洁干燥，避免长时间压迫同一部位，预防压疮和血栓的形成。