头疼引起的恶心呕吐可通过调整生活方式、药物治疗、心理疏导等方式缓解。头疼伴随恶心呕吐可能由偏头痛、紧张性头痛、颅内压增高、颈椎病、食物中毒等原因引起。

1、偏头痛：偏头痛可能与遗传、激素波动、环境刺激等因素有关，通常表现为单侧头痛、恶心、呕吐等症状。治疗可使用布洛芬片400mg/次、对乙酰氨基酚片500mg/次等药物缓解疼痛，必要时可服用止吐药如甲氧氯普胺片10mg/次。

2、紧张性头痛：紧张性头痛可能与压力、焦虑、不良姿势等因素有关，通常表现为头部紧箍感、恶心等症状。治疗可通过放松训练、热敷、按摩等方式缓解，避免长时间保持同一姿势。

3、颅内压增高：颅内压增高可能与脑肿瘤、脑出血、脑膜炎等因素有关，通常表现为剧烈头痛、喷射性呕吐等症状。治疗需及时就医，使用甘露醇注射液250ml/次降低颅内压，必要时进行手术如脑室引流术。

4、颈椎病：颈椎病可能与长期低头、颈部劳损等因素有关，通常表现为颈部疼痛、头痛、恶心等症状。治疗可通过颈部牵引、理疗、热敷等方式缓解，避免长时间低头。

5、食物中毒：食物中毒可能与食用不洁食物、细菌感染等因素有关，通常表现为头痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。治疗需及时补充水分和电解质，必要时使用抗生素如诺氟沙星胶囊400mg/次控制感染。

日常生活中，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，饮食上选择清淡易消化的食物，如粥、汤类，避免辛辣刺激性食物。适当进行有氧运动，如散步、瑜伽，有助于缓解压力，改善血液循环。若症状持续或加重，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。