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怀孕初期感觉很累可能与激素水平变化、贫血、睡眠质量下降等因素有关。
怀孕初期体内人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平快速上升，这些激素变化会直接导致身体代谢率增高和能量消耗增加，从而产生疲劳感。部分孕妇由于妊娠反应导致食欲不振，可能引发铁元素摄入不足，进而出现缺铁性贫血，血液携氧能力下降也会加重疲倦症状。睡眠结构改变也是常见原因，尿频、腰背酸痛等妊娠反应容易造成夜间觉醒次数增多，影响深度睡眠质量。
日常应注意保持规律作息，每天保证8-10小时睡眠，午间可适当休息30分钟。饮食上多摄入含铁丰富的食物如瘦肉、动物肝脏，搭配维生素C促进铁吸收。避免长时间站立或剧烈运动，但可进行散步等轻度活动改善血液循环。如伴随头晕、心悸等严重症状，需及时就医排除妊娠合并症。
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